211001【10分】乃木坂46楽曲でおうちエクササイズ！【Let'sたまトレ】
211001 Nogizaka Streaming Now Youtube Channel (Sakaguchi Tamami).mp4
Size: 141.85 MB | Duration: 00:11:14 | Video: 1920x1080, Bit rate: 1628 Kbps, 29.970 fps | Audio: 127 Kbps, 44 Khz
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乃木坂配信中
阪口珠美がおうちで出来るエクササイズを皆さんに伝授♪
バーオソルというトレーニング方法で
体幹強化・筋力アップしてダイエットと美姿勢を目指しましょう！
乃木坂46の楽曲と振りを取り入れて10分でできちゃいます！
皆さんも一緒に試してみてください♪
Let'sたまトレ！
フランス発祥の"バーオソルクニアセフメソッド®︎"は、
寝たり座ったりしながら行うParisでとてもポピュラーなバレエエクササイズです。
体幹にアプローチしながらバレエの動きを行うので、
強くしなやかなボディラインを目指している方にもとってもオススメです。
エクササイズ振り付け&指導:ERIKA.
監修: KANAMI
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